игры симулятор семьи

Еще каких-либо 50 годов назад докторы воспрещали дамам в положении физические нагрузки. Но с течением времени советы поменяли направление на 180 градусов. Доктора и тренеры в один глас говорят, что беременность не болезнь, а естественное состояние для дамы и просто нужно для будущей матери больше двигаться и крепить свое тело. Размеренные виды спорта не только лишь не нанесут малышу вреда, да и будут для него полезны, а мать не выяснит о противных последствиях беременности. Перед тем, как начать крепить тело и дух, нужна неотклонимая консультация доктора. Упражнения, полезные одним дамам – категорически противопоказаны другим. Какой бы вид спорта вы не избрали, стоит повсевременно смотреть за своим пульсом. Пристально смотрите за своим самочувствием: если появилась отдышка, тянущие боли понизу животика, слабость, красноватые пятна на теле и лице, головокружение – вам следует оборвать занятие и сделать передышку. О всех конфигурациях самочувствия во время тренировки непременно сообщите доктору. Йога. Цель йоги для будущих мам – наибольшее расслабление, не включая упражнения, которые тяжело будет сделать даже не беременной даме. Неотклонимая растяжка перед циклом упражнений будет неплохой профилактикой для таковой заболевания, как варикоз. Но не стоит тянутся в полную силу, т.к. во время беременности можно просто получить травму. Помните, что какой бы неплохой тренер вам не попался, главный заступник вашего малыша – Вы. Не запамятовывайте, что беременным не подходят позы, где ноги находятся выше головы. Самыми полезными упражнениями во время беременности являются ходьба либо легкая пробежка. Самое главное не спешит, а делать все в свое наслаждение. Оздоровительная пробежка – не марафон. Плавание, как не один другой вид спорта, поможет будущей маме держать свое тело в тонусе. Во время упражнений укрепляются мускулы спины и груди, к тому же вода делает массаж, который улучшает кровообращение в тканях, что препятствует возникновению целлюлита. Во время беременности стоит отрешиться от танцевальных видов спорта, т.к. Вы сможете утратить равновесие, и получит травму либо травмировать плод.